减肥应该选择面条还是米饭？

面条和米饭是人们日常生活中的主要食物。南方人喜欢吃米饭而不是面条，北方人则相反。但是现在很多人都致力于减肥，所以他们会想哪种食物是最好的减肥食物。正如专家所说，如果你想减肥，你需要保持平衡和全面的饮食。

在营养方面，面条比米饭更有营养。面条比米饭含有更多的维生素和蛋白质。但在能量方面，米饭的能量比面条少，那对大家减肥都有好处。不过，从另一个方面来说，大米要比面条高得多，当糖被人体器官吸收后，就会变成果糖，而果糖是脂肪，面条比大米更适合。

其实，你可以把面条和米饭一起吃，使食物搭配更加科学，营养均衡。时不时吃是最好的。吃各种各样的食物，吃一些粗粮。它对减肥很有好处，还能促进胃的消化功能。如果你真的想减肥但不想营养失衡，那就考虑少吃食物，多吃粗粮。

对于同样品质的面条和大米，人体产生的热量总量大致相同，营养差异不显著。一般来说，吃面条或米饭会使你发胖。

只要当天摄入的热量和能量不超过人体其他部位，你就不会发胖。多吃蔬菜、水果，多锻炼身体。不要刻意节食。节食的反弹非常强劲。因此，每个人都应该科学减肥。多运动，均衡饮食，不要节食。健康胜过一切。

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